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孕妇有哪些食物不能吃?孕期饮食要注意什么?

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为了能让小宝宝在子宫里茁壮成长,大多数准妈妈从知道怀孕后就变得小心谨慎了,尤其是在“吃”上,生怕吃错了什么东西,影响到肚中的小宝宝。那么孕妇有哪些食物不能吃?孕期饮食要注意什么?

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孕妇有哪些食物不能吃?

1、油条

很多人早餐的时候喜欢吃油条喝豆浆,可以说成为了一种标准搭配了。但是油条不要多吃,因为其经过高温油炸而成,非常油腻,吃多了身体内容易堆积脂肪。

而且制作油条的时候,一些商家习惯添加白矾,这是含铝无机物摄入身体之后。如果堆积过量的话,肾脏无法将它们排出身体,长期堆积会损伤人体健康。

一般的人常吃油条都对健康不利,更不用说孕妇了。如果孕妇整天吃油条,导致身体内堆积大量铝元素的话,对胎儿发育有影响,甚至还可能损伤胎儿的脑部发育。

2、爆米花

看电影的时候,很多人都习惯拿一桶爆米花,边吃边看。孕妇如果要去看电影的话,不要选择此种零食。因为吃了很容易上火,吃多了胎儿也会受影响。

3、臭豆腐

臭豆腐可是一种很有特色的小吃,有不少人都喜欢吃。怀孕之后,女人们的口味会变,部分孕妇对臭豆腐情有独钟,非常想吃它。但是为了身体健康,不管有多想吃,孕妇都不能吃臭豆腐。

这是因为这种小吃在制作过程中,需要经过发酵,而发酵过程中非常容易被微生物浸染。再者部分微生物中含有化学物质——硫化氢,这种物质堆积在身体内部,不管是孕妇自身还是胎儿都是有害处的。

4、鱼干片

孕妇吃零食的时候,注意不要选择鱼干片。因为这类零食吃了以后,会增加唾液分泌。当大量唾液进入胃部之后,胃里面的胃液就会被稀释,会导致人体消化能力降低。

孕期饮食要注意什么?

1、多喝热汤

孕妇要多喝热汤,不仅可以补充水分,而且还补充营养物质。不过建议喝清淡一些的汤水,比如说冬瓜汤、豆腐汤、鸡蛋汤、菠菜汤、西红柿汤等等。

如果不及时补充水分的话,会导致羊水缺少,导致胎儿的发育受到影响。而且孕妇自身也会感到难受,喝水的话,比较没味道,所以想要补水可以多喝些清淡的热汤。

2、多吃鱼肉

孕妇平日要多吃鱼肉,而且是选择海鱼,因为海鱼中含有对胎儿大脑发育有益处的DHA。适当摄入能够很好的促进胎儿发育,让其大脑发育变得活跃一些。

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标签: 孕妇饮食
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