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首页 > 养生百科 > 春季养生 >> 春分时节如何养生?春分时节养生需要注意什么?

春分时节如何养生?春分时节养生需要注意什么?

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春分,二十四节气之一,是春季第四个节气,这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半,故称“春分”,此时阴阳平衡协调,养生也要顺应节气的特点,那么春分时节如何养生?春分时节养生需要注意什么?我们来看看吧!

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春分时节如何养生?

1、早睡早起宜养肝

春分之后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,这也是适应春天的养生方法。

2、不要过早减冬装

由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

3、多开窗户勤通风

初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的、病毒随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的发生,预防措施必不可少。

春分时节养生需要注意什么?

1、忌大寒大热:

在进食的时候,要避免进食过于寒凉或者过于辛热的食物,不然很容易导致体内阴阳失衡,从而导致身体疾病的发生。

2、忌辛辣刺激:

春季饮食避免进食辛辣刺激和辛香湿燥的食物,比如辣椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒等。

3、忌过咸:

对于一些盐分重的食物,比如咸菜、咸肉等食物,可能会导致体内的水钠失衡,从而对健康不利。

4、忌生冷:

春季养生应该避免进食一些生冷瓜果和冷饮冰激凌之类的食物。

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